Diario de azaleaaster, 17 sep. 24

dan skrg pusing mikirin defkal lagi buat balikin ke 51 😭🤸‍♀️ 

😭😭😭🤣 

kobisa 2 hari aja bisa ke 54? kmu mkn apaa kak.. 🥲 pertepungan ? klo tepung²an lama dicerna tubuh bisa smpe 3 hari baru larut semua, apa kmu makan asin? manis ? kobisaaaaaaa 🥹 

waduh, 2 harinya surkal kelebihan brp kalori tuh kak😭😂 

serius kooo bisa  

aku maka banyak aja sampe jam 10 kaya ngemil ngopi ngebaso makan jajan paling naik 1kg besoknya turun setengah kg gtu itu normal kan? tapi ini ko bisaa 4kg 

sama kek aku..dr 65 ke 54 naik ke 55..turun ke 53 skrg naik ke 58 dlm jangka yg cpt bgt..mo nangis bgt celana mulai sesak 

aku juga ih suka naik turun dr 61 turun ke 52 naik lagi 55 turun lagi 54 turun lg 53 sekarang balik lagi 54 dengan tb 155 padal pengen bb 50 blm kesampaian juga🥲 

@lailatullll : semua ku makan kak, ya asin, ya manis, ya pedes 🥲 2 harian kmrin bner² full gorengan, pastel, kue, makan mie instant pake telur sama sosis wkwkwk maka nya naiknya juga langsung wow. tp beneran tepung²an baru bisa larut dlm waktu 3 hari? wahhh berabe nih akuuu 😭😭😭 

@chocodietsjournal: gak lagi² deh kak ngide surplus kalori gara² bb stuck. wkwkw kapok aku 🥲 bb stuck stress, bb naik tambah stress  

@putri090 : iya kak, pas hari pertama dri 51 naik ke 52. hari kedua nya surplus lagi 52 jadi 54 😭 emang dasar akunya yg bandel sii banyak makan tepung²an 2 harian kmrin 

@Bunda na Zain: yuk bun semangat lagi dietnya. demi bb ideal 💪 

Aaaa sama kak 

Tapi nnti km mudah buat turunin juga kak coba 5harian jaga nimbang pasti balik lagi ke BB awal soalnya tubuh km pasti kebanyakan tepung sama air  

apa waktu nimbang nya sama? direkomendasi menimbang berat badan di pagi setelah menggunakan kamar mandi/ habis buang air kecil, dikarenakan itulah saat berat badan paling akurat. Jika saya membandingkan BB saya pada saat setelah buang air kecil dengan saat malam setelah minum dan makan maka saya bisa melihat perbedaan yang drastis, hampir berbeda 3 kg. 

qu lebih aneh ... makan sampe gak sarapan biasa sarapan pke kentang sama telor dadar.. ini gak sarapan trus siang'a cuma mkn sayur dada pilet telur puyuh5 tahu 1potong ketang sebus... goreng juga pke minyak balko eeehh sore nimbang loohhh ko naik 8ons 😭😭 apa yg salah iyya gayys bantu jawab dong dong ke maren olah raga'a juga udh 1jam senam ½jam jln kaki ½ looh ko mana naik se belum' qu cheat day 2hari karna mau pergi liburan 

@azalea, iya kak pertepungan itu bisa larut dlm tubuh/bner² dicerna sama tubuh itu 3 hari, jd itu alasannya knp klo kita makan tepung²an naik bb nya apalagi hmpir tiap hari makannya huaaa 🥲Bisa dibayangkan dia menumpuk di tubuh kita sbgi cadangan makanan wkwkw  

itu kalori surplus kak. Aku juga punya tipe badan yg kaya gitu, kalo makannya ga dijaga ga di kontrol kalorinya, 1 minggu bisa naik drastis 5kg, tapi setelah hari makan berantakan dan besoknya jaga makan lagi dalam kalori defisit/ga lebih dari tdee dan tentunya di bantu olahraga cepet juga turunnya. Intinya mah jangan sampai surplus aja kak kalo lg mau ngurangin bb. Dan saran aku kalo makan2 gitu di track kalorinya 

@lailatul gt ya kak pantes aku pernh sehari tu d siang buka jendela makan mash aman makan masakan d ajak jalan suami makan pentol 10k pake sambal yang bnyak ya malamnya makan lg siomay doang tnapa sayur terang bulan. makan ice cream. Naik 1,2kg dalam sehari dan skrg susah turun masihan 🥹 padhal makan sesuai d atas bmr kadang pas bmr 🥹 langsung enggak lg deh keknya makan pertepungan 

Masa air itu kakk