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Dégoûtée! J’ai fait du sport 5 fois dans la semaine, juste 2 écarts niveau nourriture et ça monte encore… ras le bol 😢
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99,4 kg
Disminuído hasta ahora: 45,6 kg.
Aún para ir: 24,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1318 kcal
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Grasa: 50,01g | Prot: 71,02g | Carbh: 151,83g.
Desayuno: Nectarines, Les Croisés Emmental Tranchettes, Oeuf Dur, Jacquet Tartine P'tit Dej Complet, St Hubert St Hubert Bio Oméga 3, Marque Repère Jambon Supérieur. Almuerzo: Champignons, Barilla Coquillettes sans Gluten, Courgette, Lidl Filet de Merlan. Cena: Salade Verte, Emmental, Tomates Cerises, Velouté de Courgettes, Fromage Feta. Pasa Bocas / Otros: Melon. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
pourtant ton alimentation à l'air correcte mais on ne sait pas combien tu as de calories par jour ...
16 sep. 24 por el miembro: swietve
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rien lâcher ça va venir courage 😊
16 sep. 24 por el miembro: INCREDIBLE85
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Environ 1600 cal par jour
Et je respecte au max
16 sep. 24 por el miembro: Milou6440
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Ne te fie pas toujours à ton poids. Si tu fais 5 séances de sport par semaine, tu remplaces la masse grasse par de la masse musculaire qui pèse plus lourd ! Ne lâches rien, tu finiras par arriver au résultat souhaité !
16 sep. 24 por el miembro: Dylan37700
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les cm sont plus importants que les kilos....c'est vraiment le référentiel 😉 courage et détermination 😘
16 sep. 24 por el miembro: tentative13
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@Dylan, c’est pas possible de prendre autant de muscle en une semaine ou de remplacer le gras par le muscle
16 sep. 24 por el miembro: Gourmande75
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@Milou, pour un effet garanti, je te conseille d’augmenter tes protéines et réduire un peu les glucides.
16 sep. 24 por el miembro: Gourmande75
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c'est normal, quand on fait du sport,on as besoin de plus d apport,c'est peut-être juste un peu de rétention d eau,mange moins de sel si tu peu,
16 sep. 24 por el miembro: fifou1
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Cc On est tous plus ou moins passé par là, une fois que tu sauras le bon équilibre de ton corps tu verras tu perdras aussi vite que tu les a pris, courage ne baisse pas les bras 👏🏽
16 sep. 24 por el miembro: Latifaa330
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quand on fait des efforts tôt ou tard on a des résultats ! courage, ça va venir 😉
17 sep. 24 por el miembro: nejamaislacher
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Peso Histórico de Milou6440
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