|
Começar o dia com essa super recompensa de todo o meu esforço da semana!!!!
Vou registrar agora as minhas medidas, pra quando a balança não me alegrar tanto assim, as medidas irão!!!
Peitoral 98 cm
cintura 84 cm
barriga (linha do umbigo) 98cm
quadril 112cm
coxa 73cm
pantorilha 43cm
braço 34cm
|
82,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 19,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1074 kcal
|
Grasa: 38,66g | Prot: 69,47g | Carbh: 114,61g.
Almuerzo: Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Folhas, Brócolis Cozido, Pernil Cozido. Cena: Powerade Powerade, Alface de Folha Verde, Pernil Cozido, Hortifruti Cenoura Cozida, Batata Inglesa Cozida, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Pasa Bocas / Otros: Tirol Doce de Leite, Ipanema Ricota Fresca, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Melão Amarelo. más...
|
|
2412 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Bailando (Paso Lento) - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
|