|
Hari ke 4 Tamu bulanan datang, lancar bgd & dtg tepat waktu. itu menandakan sebagian sebagian kcil kerja badan qt mulai membaik😊 Sekali lgi diet itu jln menuju sehat & kurus adalah Reward terbaikNya. Semoga setelah periode selesai lgsg joss lgi gerak & perbaiki makanNya.. karna bbrp hri ini mmg gejolak makan lgi naik2nya terutama yg gurih & manis🌟
|
69 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1194 kcal
|
Grasa: 48,71g | Prot: 52,33g | Carbh: 136,67g.
Almuerzo: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Pisang Raja. Cena: Ikan, Telur Ceplok, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Bolu Karamel. más...
|
Perdiendo 1,2 kg a la Semana
|