77kg450 exactement. Bilan à 3 mois tout rond. Jour pour jour.... -9kg00 et -7cm.de tour de taille...💪🫶🏅
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77,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1202 kcal
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Grasa: 32,32g | Prot: 96,51g | Carbh: 129,94g.
Desayuno: Cannelle, Grand Fermage Beurre Demi Sel aux Cristaux de Sel de Mer de Noirmoutier, Épi d'or Pain de Mie Seigle et Céréales , Oeuf à la Coque, Danone Skyr 0%. Almuerzo: Lidl Saucisses de Strasbourg, Eco + Surimi, Turini Pâte Complète, Choux de Bruxelles. Cena: Leader Price Pois Cassés, Chou-Fleur, Tipiak Quinoa Gourmand, Vivien Paille Pois Chiches. Pasa Bocas / Otros: Cannelle, Danone Cottage Cheese, Nutrimuscle Isolat de Caséine Micellaire 92%. más...
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2454 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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1 a 20 de 26
Comentarios
08 sep. 24 por el miembro: youss'f☀️
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08 sep. 24 por el miembro: EdwigeMB
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Bonjour et bravo à combien de calories êtes-vous par jour à peu près merci
08 sep. 24 por el miembro: champagne 30
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Fatsecret m'a indiqué 1400 kcal aux vues de mon profil. J'ai souvent du mal à les atteindre. Donc entre 1300 à 1400kcal.
08 sep. 24 por el miembro: EdwigeMB
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08 sep. 24 por el miembro: Vero_chat
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Félicitations! Un sacré parcours! Ne lâchez rien!
08 sep. 24 por el miembro: Killiga
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C'est quoi cette poudre de protéines que vous prenez ?
08 sep. 24 por el miembro: champagne 30
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Je ne vois pas cette poudre sur le profil de Edwige mais je pense que vous parlez de protéine type Whey.
Si c'est bien ça, c'est de le protéine de lait si je ne dis pas de bêtise.
Donc en soit l'équivalent d'un concentré de protéines pour atteindre plus facilement les objectifs rapport protéines/kg de poids.
Ce qui permet entre autre de prendre de la masse musculaire en grosse quantité, ou alors de ne pas perdre la masse musculaire présente lors d'une période de sèche!
08 sep. 24 por el miembro: Killiga
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08 sep. 24 por el miembro: champagne 30
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J'ai utilisé de la poudre de protéines trois fois je crois, pour compléter mon apport en protéines à un moment donné. Rien de plus. Il n'y a rien de magique. Je me concentre sur des sources de protéines naturelles dans mon alimentation.
08 sep. 24 por el miembro: EdwigeMB
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Perso, j'ai constaté que la protéine de lait (en poudre ou dans des barres) me crée davantage de cellulite 😒... Suis-je la seule ? Je suis obligée de prendre des produits à base de protéine de soja mais c'est plus difficile à trouver et il y a moins de choix...
08 sep. 24 por el miembro: rosimag
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Je ne sais pas. Aucune idée. Dans mon cas, c'était en dépannage ponctuel (3 fois), rien de plus. Pourquoi en poudre et pas en barre ? Car les barres protéinées sont souvent trés sucrées ou chocolatées. Et je ne suis pas très attirée par le sucre et je n'aime pas le chocolat. 🐔🐔🐔 Et quoi qu'il en soit... je préfère un milliard de fois vraiment le poulet et les protéines que l'on trouve dans l'alimentation 🐔🐔🐔
08 sep. 24 por el miembro: EdwigeMB
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Bravo, je débute mon régime, tu as pris la version premium de l'application ? ou tu as juste respecté le nombre de kaloris par Jr ?
09 sep. 24 por el miembro: SoumiaFr
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le souci de la protéine, c'est qu elle donne faim je trouve
09 sep. 24 por el miembro: fifou1
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Merci edwigemb ,pour ma part c était juste pour savoir si ça pouvait s utiliser comme épaississant, bonne journée
09 sep. 24 por el miembro: champagne 30
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@fifou1 Ah c'est fou ça! A moi ça me fait tout l'inverse 😅😅
09 sep. 24 por el miembro: Killiga
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Ah bin c'est ce que j entends souvent figure toi,du coup j ai fini par essayer, j ai mis du temps à me décider, je suis tres pointilleux sur l alimentation, je pensais même que c'était un produit dopant 😂😂,j en ai pris une 100% isolate pur whey,et je trouve que ca donne faim 😁,je prend un shaker le matin seulemnt 25g de protéines apparemment à l intérieur 😭😭
09 sep. 24 por el miembro: fifou1
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Je crois que oui, la poudre de protéines et les barres protéinées peuvent aider à apaiser la faim grâce à leur effet rassasiant.
09 sep. 24 por el miembro: EdwigeMB
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J'utilise la version gratuite. J'essaie de respecter mon nombre de kcal et de me rapprocher le plus possible de mes macronitriments. Que cela soit du plaisir... Et parfois, d'integrer des choses qui me font envie, et je construis mon plan journalier autour. Comme ca, je ne suis pas frustrée.
09 sep. 24 por el miembro: EdwigeMB
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La poudre ca donne faim 😁,l autre j ai pas essayer, une référence svp,la plus saine possible, merci
09 sep. 24 por el miembro: fifou1
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