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me pesei hoje, 73.8 feliz demais
e pra comemorar comigo um x bem arregado hahaha contente
minhas táticas
jejum de 14-17 horas
déficit calórico
comida saudável
chocolate 🍫 um pedacinho pós almoço sempre ....
só a água tá difícil .
seguimos rumo a primeira meta, bater 70
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73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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833 kcal
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Grasa: 18,94g | Prot: 28,87g | Carbh: 137,87g.
Almuerzo: Zilio Farofa Caseira , Tomates, Seara Linguiça Toscana, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Macarrão. Pasa Bocas / Otros: Café com Leite e Açúcar, Café com Leite e Açúcar, Forno Velho Doce Colonial de Maçã, Sadia Mortadela Defumada, Pão Caseiro. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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