|
Tatil dönüşü Keyifler kaçık. Asla kilo aldığımı hissetmiyorum kıyafetlerim aksine bollaştı, yediklerime dikkat ettim ilave olarak haftada üç gün pilatese başladım. Kas artışı filan diye kendimi teselli etmek istiyorum ama pilates o kadar hızlı kas yapmıyor galiba😢
|
59,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1264 kcal
|
Grasa: 76,98g | Prot: 73,12g | Carbh: 77,49g.
Desayuno: Avokado, Ceviz, Babybel Peynir, Yeşil Biber, Yumurta Omleti, Yulaf Unu. Cena: Pişmiş Brokoli (Taze Olandan), Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek), Sebzeli Makarna. más...
|
Ganando 14 kg a la Semana
|