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naik lagi gengs, makannya gak kekontrol.. 🤭
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87,4 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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625 kcal
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Grasa: 29,76g | Prot: 57,09g | Carbh: 36,42g.
Desayuno: Rimbalife Wheygan. Almuerzo: Saori Saos Tiram, Beorganik Himalayan Salt Fine, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Totole Kaldu Jamur, Tahu, Telur. Pasa Bocas / Otros: Martabak Manis. más...
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2482 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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