|
22.08.15
Грудь - 99
Талия - 79
Живот с боками - 96
Зад (самое широкое место) - 108
Бедра - 64-65
мда, пора отказывать себе и в маленьких слабостях 😖 процесс совсем не движется, а так все хорошо начиналось...
|
78 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1690 kcal
|
Grasa: 59,18g | Prot: 68,38g | Carbh: 222,45g.
Desayuno: Большая Кружка Свежий Йогурт Натуральный, Банан, Творог (Обезжиренный), Укроп, Красные Помидоры, Яичница, Морковь. Almuerzo: Чай, Сахар. Cena: Макароны Отварные, Три Корочки Сухарики с Томатом и Зеленью, Петрохолод Щербет Смородина, Марципан. Pasa Bocas / Otros: Merci Тёмный Шоколад с Начинкой из Марципана (38%), Milka Шоколад Молочный, Ironman Slim Bar Peanuts. más...
|
|
2037 kcal
|
Ejercicio:
Ducharse - 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Sexo - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,6 kg a la Semana
|