Registro de peso (no entrada de diario) del 22 agosto 2015
|
79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2328 kcal
|
Grasa: 87,93g | Prot: 247,66g | Carbh: 131,91g.
Desayuno: Leerdammer Leger, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, K-Bio Toast-Brötchen Roggenmisch, Kupfer Schweinebraten, Metzger Kaiserfleisch, Laschinger Lachsforelle Geräuchert, Milram Frühlingsquark Leicht, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, K-Classic Rohschinken Light. Almuerzo: Champignons Frisch, Weizenbrötchen, Kraft Bulls-Eye Original BBQ Sauce, Couscous (Gekocht), Rindersteak, Real Quality Käsewürstchen, Bauernglück Schweinefilet-Medaillons in Pfefferrahmsauce. Cena: Gekochtes Ei, Kclassic Körniger Frischkäse, DM Sportness Eiweißriegel Vanille-Joghurt-Crisp, Tomaten, K-Classic Kochhinterschinken. Pasa Bocas / Otros: Kaffee mit Milch, BioBio Handkäse mit Edelschimmel. más...
|
|
3130 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 20 minutos, Cardio - 50 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Ducharse - 10 minutos, Conduciendo - 45 minutos, Durmiendo - 7 horas y 15 minutos, Leichte Arbeit - 10 horas, Computerspielen - 3 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Masaje - 10 minutos. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Toll, sogar übers Ziel raus geschossen. Gratulation.
22 ago. 15 por el miembro: Bärle47
|
22 ago. 15 por el miembro: sheepu
|
Danke Euch, aber wie gesagt davor hatte sich Wochenlang fast nichts bewegt, ich sag ja immer ,wenn ich mit einer negativen Bilanz fahre, muss es ja irgendwann runtergehen^^. Also an alle da draußen, wenn ihr euch zu 95% an eure Ernährung haltet, dann verzweifelt nicht , wenn die blöde Waage mal teilweise Wochenlang stillsteht, der Körper kuckt sich halt an, ob er das Platau und somit den Setpoint halten muss oder ob es doch noch ein Setpoint weniger sein darf...das dauert halt.
Ich denke mal ich gehe noch auf die 77kg Marke dann ist gut....da ich ja noch Kraftsport betreibe wird sich das dann sowieso irgendwann verkehren.
Ich wünsche euch allen ein schönes Wochenende und weiterhin viel Erfolg beim erreichen eurer Ziele :)
Lg Morris
22 ago. 15 por el miembro: Morris37
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Morris37
|