|
Хорошо ел, день сопровождался чувством голода и после работы приседы со штангой, работа с бицепсом и плечами + коктейль после трени (молоко, творог и банан).
|
66,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2759 kcal
|
Grasa: 90,27g | Prot: 100,00g | Carbh: 401,80g.
Desayuno: Бублик, Пирожок с Капустой, Сосиска в Тесте, Актуаль Сыворотка с Соком Яблока и Арбуза, Банан. Almuerzo: Пирожное Картошка, Большая Кружка Ряженка 4%, Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картошка Вареная. Cena: Чай с Сахаром, Хлеб Черный, Махеевъ Хрен Столовый, Щи с Мясом. Pasa Bocas / Otros: Банан, Творог 9%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Бублик. más...
|
Ganando 6,3 kg a la Semana
|