Diario de Kapodas, 23 ago. 24

en weer 3 ons eraf
dat is sinds maandag totaal 7 ons
en dat terwijl ik zelfs nog 2x Chinees op heb
heb vandaag nog een stuk gewandeld
gisteren stukje gefietst
ik hou er nu rekening mee dat ik misschien de volgende 4 dagen weer stil sta, dat is niet erg, maar gewoon iets om nu al rekening mee te houden.

104,3 kg Disminuído hasta ahora: 23 kg.    Aún para ir: 14,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1392 kcal

Grasa: 70,36g | Prot: 144,10g | Carbh: 26,91g.   Desayuno: Campina Magere Milde Kwark Naturel. Almuerzo: Gekookt Ei, We Care Tortilla Wraps, Aldi Kalkoenfilet Gegrild. Cena: Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel), Gwoon Kappertjes, Lidl Gerookte Zalm, Valblanc Roomkaas Naturel, We Care Tortilla Wraps, AH Kropsla. Pasa Bocas / Otros: Kesbeke Augurk. más...