Diario de Gaenseliese, 19 ago. 24

Evtl. ETB mal neu berechnen und mehr Bewegung einbauen 🤔 

Ich bin gerade zur Reha und habe mehr Bewegung als sonst und esse meist Mittagsgerichte mit den wenigsten Kalorien!  

blein dran das wird schon nicht aufgeben 💪 

Ein Tipp von mir: schau dass du genug Eiweiß zu dir nimmst. Das war bei mir der Schlüssel zum Erfolg :) lass den Kopf nicht hängen. 

Es kann sein, dass es etwas dauert, da sich eventuell der Muskelaufbau sich mit dem Fettabbau gleich stellt. Es kann aber auch mit der Einnahme von Tabletten oder am Wasserhaushalt liegen. Nicht aufgeben. Es gibt auch ab und zu einen Stillstand ohne Grund . 

Das kommt weil du mit Sport einfach Wasser sammelst. Du wirst ja täglich trainieren dort. Heißt dein Körper arbeitet, aber du siehst es nicht. Entspann dich...du wirst auf jeden Fall trainierter sein. Nach der Reha wie easy schon meint, mehr Proteine ... dann wirst wieder etwas sehen. Du wirst dort jedenfalls nicht zunehmen. 🤗☕