Diario de fenyfenysia260, 19 ago. 24

Semangat kaaa 

Naik sekilo say gegara kemarin jajan cilok, lumpia, bakpao 😭💔 Mana sekarang ngebet bngt pengen bakso tolong 😭 

Tahaaaan sabaarrrr, colek royco aja ka sekali biar ngilangin kepengenannya wkwkwkwk 

Colek roico gk tuh 😭🤣 

Oh kak, aku kan masih pemula cara ngitung aktifitas harian yg bener tu gimana si 😭 Kalo olah raga erobik atau workout tiap hari, itu masuk di aktifitas aktif atau sedikit aktif ya 😭 

dihitung tiap minggunya itu kaka aktifitas brp kali dan brp lama kaa. nnti ada golongannya sendiri masuk ke sendetary apa yg gmn gituu.. nnti sesuain sama jumlah kalori yg harus masuk sesuai bmr yg penting ka. semangaattttttt😭👊🏻👊🏻👊🏻❤ 

Renewmeh, tiap hari si aku, kadang workout dumbell, kadang erobik.. Terus di aktifitas harian aku masukin yg sedikit aktif, kalori harian y 1800. Aku buyasa y makan di angka 1200. Ahir² ini kok keliyengannya 😭 Apa mungkin aku salah masukin aktifitas harian 😭💔 

kak, kalau emang tdee nya 1800. mending potong 300, makan di 1500. kalau mau lebih pasti lagi tdee dan bmr nya bisa nontoni ytnya yulia baltscun yg dia jelasin soal tdee ituu 

Otw 59kg, oke² entar aku coba perbayak nonton.. Makasih ya 😊 

Otw 59kg, oke² entar aku coba perbayak nonton.. Makasih ya 😊 

kak aku pake timbangan digital masa tiap nimbang beda gmna dong helppp 

Putri, tiap nimbang dalam waktu yg bersamaan/setelah selang beberapa jam terus nimbang lagi ? Tapi emang timbangan digital kadang² gitu, cuman yg berupah biyasa y belakang y aja, Contoh nih, tadi Y 70.55 tiba² nimbang lagi jadi 70.45 atau 70.85 kalo angka depan gk berubah gk masalah si kalo aku 

saya stuck di 54.25kg 2hari ini. sebelumnya 53.5kg. naik karena defkal nya berlebihan selama 2hari. otw 50kg 🙂  

Rubytha, sama kak saya juga stuck di 69-70, dan ini sudah berlangsung lama 😂 Lebih dari 2 mingguan 😁