Diario de Didi220, 18 ago. 24

Dranbleiben 💪 Aufgeben ist keine Option 😉 

Du schaffst das.Arbeit lenkt ab.👍 

Weiß du den woran es liegt? 

Mir hilft es, das Essen am Vortag (besonders, wenn ich arbeiten muss) vorzubereiten, damit abends nicht der große Hunger kommt. Bleib‘ dran, du hast ja schon einiges geschafft 🍀🍀🍀 

Das Problem ist dass ich momentan so ein Tief habe, wieder Bier trinke, das Tracken bleibt auf der Strecke usw... Zwei Wochen Urlaub hatte, mich an keine Regeln gehalten. Dauerschmerzen in Rücken und Knien 🙈 einfach zum 🤮 

Auf die eine oder andere Weise kennen wir das doch fast alle, Didi. Komm‘ zurück auf die gute Seite 😉, dann geht es dir bestimmt bald besser. Dieses Gefühl, was geschafft zu haben, ist doch so toll 🍀 

Höre auf zu überlegen, sondern fange einfach irgendwo an und wenn es was kleines ist und arbeite dich langsam wieder nach oben. Versuche keine große Schritte zu machen, da ist die Gefahr zu groß das du scheiters. Ich schreibe aus Erfahrung.  

Vielleicht hilft dir auch der Gesundheitsaspekt, nicht nur das Abnehmen nach Zahlen und der Verzicht auf etwas?! Du hast einen großen Gewinn, wenn du deine Ernährung veränderst! Es kann sich sehr lohnen, wenn du dich anders ernährst- du könntest Lebensmittel zu dir nehmen, die schmerzlindernd sein können, die Entzündungen reduzieren etc.. deine Gesundheit wird es dir danken! Schau dir mal „die Ernährungsdocs“ an, dort gibt es einiges zu deinen Themen! Zudem hilft natürlich auch weniger Gewicht gegen fortschreiten der Rücken-und Knieschmerzen. Du schleppst das ja jeden Tag.. Versuche dir solche Aspekte immer wieder vor Augen zu halten, bevor du isst/ trinkst! Versuche dir neue Gewohnheiten zu schaffen: kein Bier im Kühlschrank oder gar im Haus, wenn du weißt, dass es zu schwer für dich ist! 💪 

Guten Morgen. Das Problem nach dem Urlaub oder einer "Auszeit" wieder rein zu kommen, kennen wir glaub ich alle. Leider Mach dir bewusst, was gut gelaufen ist, ist in der Zeit, als du abgenommen hast und setzt da wieder an. Mit dem Feierabend Bier verstehe ich sooo gut. Ist einfach gemütlich. Aber sooo Contra produktiv. Viel Kalorien, Alkohol der als Zellgift die Fettverbrennung stoppt und meist isst man dann noch bissl mehr. Vielleicht probierst du ein alkoholfreies Bier aus. Manchmal geht es ja nur um das Gefühl. Schönes Glas, Geschmack und den Tag ausklingen lassen. Vielleicht gibt es auch einen Tee den du magst und statt dessen genießt. und lass dich nicht entmutigen, es ist schwer Gewicht zu verlieren und noch schwerer zu halten Spreche aus eigener Erfahrung, 30 kg runter, 3.5 Jahre Ernährungsumstellung. Hatte paar stressige Wochen und schwupps über 2 kg rauf. Obwohl ich bis zum Urlaub genau das Gegenteil wollte. Aber das wird immer wieder passieren. Wichtig ist nur dran zu bleiben. Jeden Tag aufs Neue. Und es lohnt sich sooooo sehr. Jedes Kilo weniger bringt mehr Lebensqualität. Drücke dir (uns allen) die Daumen 

Erster Schritt, Bier nur am Wochenende💪. Dann hast du was, worauf du dich freuen kannst. 

Ja ihr habt alle Recht und im Grunde weiß jeder woran es liegt, dass ich soviel Pfunde auf die Waage bringe. 🙈 Ich muss den Alkohol wieder lassen und seit gestern tracke ich wieder. Eigentlich ernähren wir uns ganz gut. Sehr wenig Wurst und Schwein. Aber naschen mit Bier bringt das zuviel 🥴 Ab heute ist erstmal Schluss damit und der Kampf beginnt aufs neue. Wollte bis zur OP am 18.9. noch ein wenig Gewicht verlieren. 4 Wochen habe ich noch 💪🏻 Danke für Eure Unterstützung 😘 

Ohne dauerhafte Ernährungsumstellung wird's leider nicht funktionieren....wenn man nach der Abnahme so isst wie vorher, sieht man wieder so aus wie vorher...so isses leider😏 Drück dir die Daumen 👍 

Man sagt ja nicht umsonst Bier ist ein Grundnahrungsmittel 🤣 3 Biere und schon hat man ein leckeres Essen verdrückt (Kalorien mäßig gerechnet) rechnet man das die Tage hoch kommt schon was zusammen. ich drücke dir die Daumen und Weiß das du das wieder hinbekommen wirst und viel Glück für deine OP und das die schmerzen dann verschwinden. 

@mika78richter....in Bayern ist das ein grundnahrungsmittel. In Rest von Deutschland ist einfach nur ein schönes Wort mit H...Ahlohol...🤣 

🤣🤣 ja ja die Bayern brauchen das. Aber es funktioniert nicht mit Bier abzunehmen. Ab und zu darf das mal sein, aber seit Juni All inklusive in Ägypten bin ich beim Bier hängen geblieben. Hatte nun zwei Wochen Urlaub in Deutschland bei Traumwetter und hab vom Kesselgulasch über Grillen und Dutch Oven nix ausgelassen 🙈🥴 Schön war's, vorbei ist's und nun gibt's wieder den Rotstift 🤣