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Momentan läuft es ganz gut. Aber nur, weil ich viel laufe ....
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83,5 kg
Disminuído hasta ahora: 30 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2286 kcal
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Grasa: 66,59g | Prot: 78,58g | Carbh: 251,51g.
Almuerzo: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Iglo Fischstäbchen, Milbona High Protein Grieß Pudding Zimt. Cena: Gut & Günstig Kartoffelsalat mit Sahne, Ei und Eingelegten Gurken, Bratwurst, Milbona Joghurt 0,1%, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Tomaten, Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert, Weißes Weizenmehl (Allzweck). Pasa Bocas / Otros: Whisky Cola, Bitburger Premium Pils, Tuc Classic. más...
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2849 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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