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6 pounds to go to 220
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102,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5,0 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2809 kcal
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Grasa: 235,70g | Prot: 125,79g | Carbh: 53,41g.
Desayuno: Low Carb Breakfast Quiche, half and half, water, coffee, bacon. Almuerzo: summer sausage, fiber, water, almonds, muenster, cheddar, crystal light. Cena: water, celery, cream cheese, Low Carb Breakfast Quiche, cheddarwurst, stadium brat. Pasa Bocas / Otros: almonds. más...
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4153 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 2 horas y 42 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 16 minutos, Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 32 minutos. más...
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Perdiendo 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de CoachKaz
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