Takapakkia mökkiviikonlopulta oli odotettavissa vaikka söin omia ruokia koska treenaamismahdollisuudet oli rajoitetummat. Ei hätää. Rauhassa mennään ja homma jatkuu.
|
64,4 kg
Disminuído hasta ahora: 18,6 kg.
Aún para ir: 7,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2502 kcal
|
Grasa: 75,35g | Prot: 159,37g | Carbh: 297,69g.
Desayuno: Cabbage , Cherry Tomatoes, Cucumber, Espresso Coffee, Kotimaista Vegaaninen Majoneesi, Cottagecheese Flatbread, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Almuerzo: Keiju Margariini 70%, Vaasan Ruisleipä (25g), Valio AB Piimä, Soijarouhe bolognese, Cucumber, Olive Oil, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Penne, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma. Cena: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Quinoa, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Soijarouhe bolognese, Penne, Elovena Korvapuusti Pehmeä Kaurapatukka, Cabbage, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cherry Tomatoes, Cucumber, White Beans (Mature Seeds, Canned), Olive Oil. Pasa Bocas / Otros: PB2 Powdered Peanut Butter, Date, Elovena Puuro, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Peach, Gb Glace Twister. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|