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Im Augenblick läuft's. Und sogar in die richtige Richtung. 💪
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128 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 28,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2594 kcal
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Grasa: 129,87g | Prot: 165,15g | Carbh: 187,54g.
Desayuno: Milram Sour Cream, Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Weizenbrötchen. Almuerzo: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Buxtrade Vollmilchpulver, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Alnatura Weizenkleie, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Rote Paprika, Kohlrabi. Cena: Tulip Frühstücksfleisch, Harry Korn an Korn, Coca-Cola Coca-Cola. Pasa Bocas / Otros: Möhren. más...
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3311 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 17 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de rollo.r
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