|
hetzelfde vandaag
maar er is sinds zondag al 1kg af, dat is al veel vind ik, zeker omdat ik al maanden bezig ben.
vanmiddag nog een keer smoothie geprobeerd
😡🤢🤑🤮🥵😥💩😡🤢
nou, das wel duidelijk
bedankt voor de tips, maar groente smoothies, niet mijn ding
ga maat eens duiken in amandelmelk en dan fruit, aardbeien of blauwe bessen, iets met niet teveel koolhydraten
eten voor morgen al uitgezocht, blij met manlief, steun en toeverlaat 😍
soms snaptie wat belangrijk is voor mijn eettraject --> plannen plannen noteren
vaak denk tie ook " stop het gewoon niet in je mond " lekker als je zo simpel denkt 😍
maar ja, ik weet inmiddels dat wat eten betreft er meer in m'n hoofd afspeelt dan in m'n mond 😲
vandaar ook al die boeken die ik erover lees.
ik probeer te snappen wat er in m'n hoofd gebeurd en hoe ik daarmee om moet gaan.
De 3 grootste valkuilen voor mij zijn:
1. eten zien = eten
2. me 1x laten gaan = niet meer kunnen ombuigen
3. iemand die mijn dieet afkraakt/blijft aandringen = eten
Ik hoop hier in het boek Beck's dieetoplossing wat hulp mee te krijgen
wordt vervolgd
kanjers👍🥰💪😍⚖️👙
|
105,6 kg
Disminuído hasta ahora: 21,7 kg.
Aún para ir: 15,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1220 kcal
|
Grasa: 82,14g | Prot: 83,80g | Carbh: 34,09g.
Desayuno: Stegeman Ontbijtspek, Gebakken Ei. Almuerzo: Courgette, AH Avocado Eetrijp, Aldi Amandelmelk Ongezoet, Bleekselderij. Cena: Go Tan Woksaus Chili Garlic, Gwoon Sperziebonen Gebroken Fijn, AH Bosui, AH Champignons, Kipfilet. Pasa Bocas / Otros: Zelfgemaakte Soep, Plus Fuet, Geroosterde Amandelen (Ongezout). más...
|
peso estable
|