|
Подумываю над своей идеей ограничить молочку и кофе. С кофе хрен с ним, усталость и зависимость будем потихоньку переживать, но убирать совсем не буду, он мне помогает прочищаться с утра)))))
А вот молочка… сейчас единственное, чем добираю белок - это творог. У бабушки ни моих протеинов, ни грудки, ни белковых батонов, один жирный жир, из которого я выбираю хоть что-то полезное и миксую с овощами. На следующей неделе еду домой, думаю и поэкспериментирую немного с едой, потому что хочу слить воду перед отпуском, как раз исключив молочку.
Перед отпуском 4 недели и 3 моих лишних кило. Буду ли я себя ругать, если не скину? Буду…… потому что 2 недели топчусь на одном месте и не вижу никакого результата в зеркале.
|
57,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,6 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
428 kcal
|
Grasa: 13,94g | Prot: 41,77g | Carbh: 34,24g.
Cena: Fitstart Хлебцы Рисовые с Пророщенными Зёрнами Карамель, Сыр Российский, Экомилк Йогурт Solo Кленовый Сироп с Грецким Орехом, Простоквашино Простоквашино Творог 2%. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|