|
ja hoor 💪😃
ik hoop niet dat het alleen maar van de smoothie is, want dat wordt 'm niet meer 😡🤢
zelfs met een halve banaan...bah
ennnn 13 koolhydraten .... no-go
over 6 ons zit ik op mijn planning gewicht voor de vakantie in september
ik ga gewoon door, ben goed bezig 😍💪👍
voor inspiratie:
Beck's dieetoplossing
een boek over cognitieve therapie.
helpt anders te denken en hoe je met situaties omgaat.
aangezien ik geen professionele hulp heb of vriendinnen die ik hiermee lastig val, heb ik dit soort tips/hulp/ondersteuning/motivatie nodig.
tot nu toe een aanrader
|
105,6 kg
Disminuído hasta ahora: 21,7 kg.
Aún para ir: 15,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1087 kcal
|
Grasa: 66,40g | Prot: 70,38g | Carbh: 44,75g.
Desayuno: AH Chiazaad, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Almuerzo: Banaan, Aldi Amandelmelk Ongezoet, AH Spinazie Vers. Cena: Olijfolie, AH Kropsla, Gebakken Ei, Lidl Rundersaucijs. Pasa Bocas / Otros: Vomar Rice Cookies. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|