Diario de Bikini stav, 11 ago. 15

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Последние углеводы, оставшиеся в квартире - фрукты: 4 мандаринки и яблочко.

57,6 kg Disminuído hasta ahora: 0,6 kg. Aún para ir: 6,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 11 agosto 2015:

1415 kcal

Grasa: 64,48g | Prot: 145,23g | Carbh: 62,48g. Desayuno: Белая Птица Бедро Бескостное без Кожи, Гречка. Almuerzo: Dymatize Протеин Elite Xt, Пискаревский Творог 5%. Cena: Куриная Грудка Отварная, Яйцо. más...

2499 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 4 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Conduciendo - 1 hora, Pesas - 1 hora y 28 minutos, Descansando - 7 horas y 17 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 2,8 kg a la Semana