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Neste último período a redução do peso foi pequena, mas a redução de medidas foi significativa.
Estou a 2 meses na academia fazendo musculação de segunda a sábado e começando a ver alguns resultados.
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101,2 kg
Disminuído hasta ahora: 22,4 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1131 kcal
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Grasa: 27,04g | Prot: 112,04g | Carbh: 108,67g.
Desayuno: Pif Paf Presunto, Melitta Café sem Açúcar, Ovo. Almuerzo: In Natura Tomate, Melancia, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Alface. Cena: Jussara Leite Desnatado, Itambé Requeijão Light, Growth Supplements Whey Concentrado. Pasa Bocas / Otros: Tirol Queijo Mussarela (18g), Pif Paf Presunto, Visconti Pão de Forma Integral, Melitta Café sem Açúcar. más...
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2997 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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