Registro de peso (no entrada de diario) del 11 agosto 2015
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72,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,9 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1735 kcal
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Grasa: 67,11g | Prot: 105,68g | Carbh: 182,26g.
Desayuno: Банан, Творожная Запеканка. Almuerzo: Хлеб Бородинский, Картофель Тушеный с Мясом, Винегрет, Рассольник. Cena: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край", Капуста Тушеная без Масла, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Pasa Bocas / Otros: Био Баланс Кефирный 1%, Дыня, Арбуз, Орехи Кешью. más...
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2000 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 2 horas y 10 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de sladkiyzefirka
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