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Nas duas semanas, alguns dias devido a compromissos de trabalho nao pude controlar as calorias, mas na maioria das vezes segui o deficit calórico. Ate que nao fui mal ☺️
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88,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,8 kg.
Aún para ir: 23,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2770 kcal
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Grasa: 120,74g | Prot: 200,19g | Carbh: 176,75g.
Desayuno: Calabresa, Pastel de Queijo, Salgadinho de Festa, Camarão Empanado Frito. Almuerzo: Vigor Iorgute Parcialmente Desnatado com Polpa de Frutas, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Baião de Dois, Giraffas Cheese Egg Steak, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Creatina Monohidratada. Cena: Brahma Brahma Chopp, Carne. Pasa Bocas / Otros: Brownie, Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Lacta Sonho de Valsa Mais (22g). más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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