|
hetzelfde, ook de percentages
gisteren boek uitgelezen van Allen Carr, en nu afvallen.
Was een apart boek, het voelde in het begin als een soort TellSell reclame, spannende opbouw.
De schrijver eet 2x per dag, ontbijt en diner.
Ontbijt is alleen maar fruit
Hij eet zo natuurlijk mogelijk, geen vlees, geen zuivel.
70% van je totale eten moet uit goed eten bestaat ( groente, fruit, granen, noten en rijst)
Ik kan me helemaal vinden in zo min mogelijk bewerkt eten: koekjes, snoep, junkfood
Ik voel zelf ook dat als ik dat eet ik alleen maar meer trek krijg en ook eetbuien
Daarom doe ik ook khb, dus alleen fruit voor ontbijt gaat niet lukken, 2x per dag eten ook niet.
Maar leuk om deze methode gelezen te hebben.
Ik pik eruit wat voor mij helpt.
Ik blijf lezen over voeding/afvallen, alles wat informatie geeft of wat mij motiveert.
Volgende boek is De AfslankSwitch.
|
106,6 kg
Disminuído hasta ahora: 20,7 kg.
Aún para ir: 16,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1812 kcal
|
Grasa: 112,56g | Prot: 135,96g | Carbh: 31,47g.
Desayuno: Stegeman Ontbijtspek, Gebakken Ei. Almuerzo: AH Kropsla, AH Veldsla, AH Witte Kaasblokjes in Kruidenolie. Cena: Plus Oven Friet, AH Kippendijfilet, Atkins Endulge Caramel Nougat, Plus Oven Friet, AH Kippendijfilet. Pasa Bocas / Otros: Sisi Sinas Zero Sugar, Wodka. más...
|
peso estable
|