|
Ben de hele 85 voorbij geschoten, 84.8 . Ga er van uit dat ik morgen/overmorgen wel weer 85 of 86 weeg.
105 kilometer gefietst dus een hoop is water vermoed ik. maar toch wil ik het opschrijven omdat normaliter een paar dagen later ik daadwerkelijk dat gewicht heb. plus ben best tevreden met mijn 105km
|
84,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2920 kcal
|
Grasa: 110,70g | Prot: 101,13g | Carbh: 368,26g.
Desayuno: Yakult Yakult, Maaslander 48+ Jong Belegen, Boter, AH Bruine Bollen. Almuerzo: Boter, Mayonaise, Gebakken Ei, AH Bruine Bollen. Cena: Gebakken Ei, Bacon, Uien, Prei, Witte Rijst. Pasa Bocas / Otros: Melk (Vol), Nestle hot chocolate mix original, Activia Granen, Alpro Soya Dark Chocolate, Coca-Cola Coca-Cola (Blikje), PowerBar Protein Plus, Maxim Energy Bar (Banana Yoghurt). más...
|
|
5108 kcal
|
Ejercicio:
Pasar la Aspiradora - 45 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 4 horas y 40 minutos, Descansando - 10 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
Tjee wat goed joh! 105 km is ongeveer naar ons toe toch?
Bananen zijn goed qua energieleverancier op de wat langere termijn. Altijd goed om bij je te hebben
10 ago. 15 por el miembro: MarcellaPvW
|
hehe ja heb een route van 75km naar jullie toe maar volgens mij is die op een paar punten wat optimistisch. Dacht dat het iets van 85 zou zijn, vandaar dat ik dit keer die afstand had geplanned. alleen mis gegaan in de uitvoering dus 20km er bij gereden :)
4 uur 40 minuten op de fiets is meer dan ik in de toekomst wil doen, 4 uur is denk ik wel mijn grens. zeker op zo'n zware transport fiets
10 ago. 15 por el miembro: JosephBlade
|
met de auto is al 100 km dus ws met de fiets wat meer. Jammer van je plan maar mss kunnen we ergens afspreken en dan per auto verder?
11 ago. 15 por el miembro: MarcellaPvW
|
Mijn routeplanner zegt toch echt 75km (naja 78, dus 80 dan denk ik) dus komt wel goed. misschien deze vrijdag, afhankelijk van verplichtingen
11 ago. 15 por el miembro: JosephBlade
|
11 ago. 15 por el miembro: MarcellaPvW
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de JosephBlade
|