|
gewoon lekker doorgaan 💪
ik ben goed bezig
elke ochtend wegen, eetplan maken voor de dag.
boodschappen doen
evt al voor de volgende dag
elke dag lees ik ook wel iets wat over afvallen, diëten of ondersteuning daarin over gaat.
dit help op de een of andere manier
ik heb geen diëtiste of iemand die me begeleid.
denk dat ik daarom steun/hulp hierin zoek
nu bezig met Allen Carr, en nu afvallen.
ben op de helft, vind het een beetje vreemde boek...ik heb een soort TellSell gevoel....haha.. alsof er een soort spanning opgebouwde wordt
er zitten wel goede tips in en leuke wetenswaardigheden
wordt vervolgd 😍
|
106,6 kg
Disminuído hasta ahora: 20,7 kg.
Aún para ir: 16,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1465 kcal
|
Grasa: 115,97g | Prot: 72,98g | Carbh: 24,59g.
Desayuno: Milsani Griekse Yoghurt. Almuerzo: AH Snoeptomaatjes, AH Avocado Eetrijp, Gekookt Ei, Radijs. Cena: AH Olijfolie Traditioneel, AH Veldsla, AH Kropsla, Aldi Gerookte Makreel. Pasa Bocas / Otros: Plus Naturel Ribbel Chips, Plus Fuet. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
grappig! leuk.. een afslankboek in opbouwende spanning. weer wat anders.
01 ago. 24 por el miembro: Suzepluus
|
Ja heel apart
Vandaag uitgelezen
De schrijver eet 2x per dag, ontbijt en diner.
Ontbijt is alleen maar fruit
Hij eet zo natuurlijk mogelijk, geen vlees, geen zuivel.
70% van je totale eten moet uit goed eten bestaat ( groente, fruit, granen, noten en rijst)
Ik kan me helemaal vinden in zo min mogelijk bewerkt eten: koekjes, snoep, junkfood
Ik voel zelf ook dat als ik dat eet ik alleen maar meer trek krijg en ook eetbuien
Daarom doe ik ook khb, dus alleen fruit voor ontbijt gaat niet lukken, 2x per dag eten ook niet.
Maar leuk om deze methode gelezen te hebben.
Ik pik eruit wat voor mij helpt
01 ago. 24 por el miembro: Kapodas
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Kapodas
|