Registro de peso (no entrada de diario) del 31 julio 2024
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2820 kcal
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Grasa: 125,20g | Prot: 142,93g | Carbh: 278,70g.
Desayuno: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. Almuerzo: Salada de Frutas, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Banana à Milanesa, Grão-de-Bico Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Risoto de Camarão, Seara Lasanha Calabresa, Bife a Milanesa, Peixe no Forno ou Grelhado, Camarão Empanado Frito. Cena: Sushi Filadélfia, Pizza de Calabresa, Pizza de Chocolate. Pasa Bocas / Otros: Santa Clara Leite Pasteurizado Integral, Açúcar Mascavo, Café. más...
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2830 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Jiu-jitsu - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de jiuitapema
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