|
Хоть я и набрала 10 кг за пол года, но я уверенно продолжаю свой путь к здоровому образу жизни) У меня есть проблема: бывает, что я срываюсь и ем всё подряд, но я не скажу, что я прям обжираюсь. Но, как только я перестаю держать контроль над собой и своим образом жизни, всё… Меня разносит 😀😀😀 Я с сегодняшнего дня взяла себя в руки, как обычно все с понедельника 😀 Буду стараться 🙏 Много пунктиков есть: отказ от алкоголя, отказ от гадостей, питьевой режим чистой воды каждый и тд, составила трекер полезных привычк, буду соблюдать ☺️ Если честно, так хочется плоский животик, какой у меня был в декабре 2023 🫶🫶🫶 Но, кстати, грудь у меня тоже стала тогда практически плоской 🫣🫣🫣
|
79,2 kg
Disminuído hasta ahora: 17,2 kg.
Aún para ir: 14,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1362 kcal
|
Grasa: 66,78g | Prot: 102,57g | Carbh: 91,79g.
Desayuno: Голубика, ВкусВилл Мёд Натуральный Цветочный Липовый, Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: ВкусВилл Творог с Изюмом без Сахара, Молоково Молоко 2,5%, Черешня, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Cena: Огурец (с Кожурой), SPAR Курица Отварная. Pasa Bocas / Otros: Помидоры, Огурец (с Кожурой). más...
|
Ganando 0,8 kg a la Semana
|