|
85 is in zicht, nog een week en dan ben ik 10 kg kwijt :) merk het wel, buik zit al minder in de weg als ik veters strik en zo. had echt van die momenten dat ik geen adem kreeg als ik te diep voorover bukte.
|
86,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,9 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2302 kcal
|
Grasa: 116,46g | Prot: 105,88g | Carbh: 197,80g.
Almuerzo: AH Groenteschijf, Boter, AH Bruine Bollen. Cena: AH Geraspte Goudse Kaas Jong 48+, AH Salsa Mild, De Zaanse Hoeve Sour Cream, Mager Rundergehakt, Iglo Gehakte Spinazie, Witte Rijst. Pasa Bocas / Otros: Boter, Jogging Jonge Kaas 30+ Plakken, AH Bruine Bollen, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Boter, Marks & Spencer All Butter Muffin (English Muffin), OLA Split, Yakult Yakult. más...
|
|
2306 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Desk work - 8 horas, Descansando - 10 horas. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|