|
deze + had ik zelfs hoger verwacht. na een dagje bezoek aan schoonouders, veel zitten en weinig voedzaam maar veel hapsnap wat maar lastig te tracken is . tel daarbij de frustratiesnaai bij thuiskomst en dan weet je 't wel. gelukkig weet ik dat het geen blijvend vet is maar voornamelijk vocht en nog niet verwerkte shit 🫣😉
Fijne week allemaal en succes met je doelen🌞
|
71 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1446 kcal
|
Grasa: 55,83g | Prot: 90,55g | Carbh: 147,03g.
Desayuno: Koffie met Melk, Havermout, Dr. Oetker Bakpoeder, Ekoplaza Zonnebloempitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Pompoenpitten, Zout, Cottage Cheese, Ei. Almuerzo: Milbona Magere Franse Kwark, AH Blauwe Bessen, Boom Proteïne Poeder, Ekoplaza Pompoenpitten, Smaakt Lijnzaad Heel, Ekoplaza Zonnebloempitten. Cena: Aioli, AH Robuust Stokbrood Wit, AH Gekookte Mosselen. Pasa Bocas / Otros: Amandelen, Snickers Snickers Ice Cream, Wortelen, Komkommer (met Schil), Koffie met Melk. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|