|
yeay setelah sekian lama bosan diet,makan gk itung2an akhirnya kembali kejalan yg benar lagi.. 🤭🤣
|
85,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1788 kcal
|
Grasa: 59,30g | Prot: 99,53g | Carbh: 202,13g.
Desayuno: Champ Sosis Bakar Jumbo, Hati Ayam, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Isi Coklat. Almuerzo: Telur Rebus, Solaria Cap Cay, Nasi Putih. Cena: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Solaria Cap Cay, Nasi Putih, MILKU Susu Uht, VECTORLABS Master Whey Vanilla. más...
|
|
2424 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|