|
Все не очень, надо есть больше белка и больше тренироваться. А то вес приходит, но не в мышцы, а в жир.
|
38,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
924 kcal
|
Grasa: 24,28g | Prot: 54,48g | Carbh: 123,59g.
Desayuno: Апельсин, Безе, Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 1%, Вареное Яйцо. Almuerzo: Мёд, Яичный Белок, Рисовая Бумага, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Каждый День Брынза, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная. Pasa Bocas / Otros: Кефир 1%. más...
|
|
1089 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 5 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|