|
udah pipis, udah jalan 10k steps, udah boker
|
54,9 kg
Disminuído hasta ahora: 16,9 kg.
Aún para ir: 9,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1408 kcal
|
Grasa: 56,41g | Prot: 60,10g | Carbh: 174,80g.
Desayuno: Kerupuk Makanan Ringan, Indomilk Susu UHT Full Cream Plain, Kacang Hijau Dimasak, Alpukat. Almuerzo: Telur Rebus, Kering Tempe, Bihun Goreng, Nasi Putih. Cena: Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Bango Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Makanan Ringan, ABC Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Udang Rebon, Sagu, Tahu Goreng. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|