|
2 haftada 1kg yağ yaktım daha ne olabilir
|
67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1869 kcal
|
Grasa: 117,90g | Prot: 156,53g | Carbh: 46,35g.
Desayuno: Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Çay (Demlenmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ceviz, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Doğal Peynir, Salça, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı). Cena: Badem, Ceviz, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Tavuk (Derisi Yenmeden). Pasa Bocas / Otros: Proteinocean Creatine, Proteinocean Hydration. más...
|
|
3768 kcal
|
Ejercicio:
Caminata Nórdica - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 2 horas, Correr - 14,5/kph - 30 minutos, Apple Health - 20 horas y 30 minutos. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de YardımSever_
|