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Em jejum. Recuperando da Dublin RnR Half-Marathon.
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83,2 kg
Disminuído hasta ahora: 38,2 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1781 kcal
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Grasa: 47,86g | Prot: 85,61g | Carbh: 193,59g.
Desayuno: Café Expresso, Nespresso Café Expresso, Salutem Flocos Tostados Trigo Integral, Danone Corpos Danone Morango 0%, Mel, Canela, BSN Syntha-6 Isolate Chocolate Milkshake, Bananas, Sementes de Linhaça, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G). Almuerzo: Carapau Frito, Queijo Parmesão (Ralado), Pimentos Verdes, Courgette, Pingo Doce Cogumelos Laminados, Arroz de Legumes, Azeite Extra-Virgem, Ketchup de Tomate, o Forno Pão Prokorn Forno, Vinho Tinto de Mesa. Cena: Continente Gelado Petit Pot, Gelados de Chocolate, Cem Porcento Mix 6 Sementes, Nestlé Iogurte Grego Magro Morango. Pasa Bocas / Otros: Usplabs Modern BCAA+. más...
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2461 kcal
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Ejercicio:
Forcamux - 1 hora y 30 minutos, Compras - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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