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So darf es gerne weitergehn.
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128,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,8 kg.
Aún para ir: 28,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3298 kcal
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Grasa: 176,69g | Prot: 186,32g | Carbh: 234,44g.
Desayuno: Buko India, Géramont Feine Scheiben, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Dinkelbrötchen. Almuerzo: Seeberger Nusskernmischung, Jeden Tag Speisequark 20%, Rote Paprika, Kohlrabi, Möhren, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Alnatura Leinsamen, Alnatura Sojaflocken, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Haferkleie. Cena: Kleehof Harzer Käse nach Traditioneller Art, Buko India, Coca-Cola Coca-Cola, Tulip Frühstücksfleisch, Harry Korn an Korn, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen. Pasa Bocas / Otros: Apfel, Kleehof Harzer Käse nach Traditioneller Art, Seeberger Studentenfutter. más...
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3547 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Descansando - 17 horas y 50 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
23 jul. 24 por el miembro: jachta
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Peso Histórico de rollo.r
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