|
Процент жира всего 15.4, а мышц 41,8. Худеть дальше опасно, надо убирать объем за счет тренировок. Да прибудет со мной сила.
|
38,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1456 kcal
|
Grasa: 66,70g | Prot: 75,34g | Carbh: 137,94g.
Desayuno: Сыр Российский, Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Кефир 1%, Гранат, Вареное Яйцо. Almuerzo: Рисовая Бумага, Вареное Яйцо, Каждый День Брынза, Зеленый Листовой Салат, Курица Вареная, Красные Помидоры. Cena: Макдоналдс Чикенбургер. Pasa Bocas / Otros: Кефир 1%. más...
|
|
1669 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 5 horas y 13 minutos, Descansando - 12 horas y 17 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|