Registro de peso (no entrada de diario) del 19 julio 2024
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129,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,9 kg.
Aún para ir: 29,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3952 kcal
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Grasa: 201,90g | Prot: 226,39g | Carbh: 293,48g.
Desayuno: Wiltmann Geflügel-Salami, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Milram Frühlingsquark, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Harry Vital + Saaten. Almuerzo: Honig, Rote Paprika, Apfel, Leinsamen, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Speisequark 40%, Sojaflocken, Sonnenblumenkerne, Haferkleie. Cena: Coca-Cola Coca-Cola, REWE H-Vollmilch Laktosefrei, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Rügenfisch Bücklingsfilet, Harry Korn an Korn, Coca-Cola Coca-Cola, Balsamico, Schinkenwürfel Leicht, Salatgurke, Sonnenmais, Gelbe Paprika, Sonnenblumenöl, Tomaten. Pasa Bocas / Otros: Coca-Cola Coca-Cola, Nutella Nutella, Maryland Snack Nüsse Ungesalzen, Apfel. más...
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4455 kcal
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Ejercicio:
Sauna - 15 minutos, Remo - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 25 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de rollo.r
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