|
привет, отёки! плохой сон ночью из-за жары, три стакана воды, ранний подъем в 5 утра. и вот тебе привес
|
76,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 21,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1283 kcal
|
Grasa: 28,73g | Prot: 106,97g | Carbh: 146,28g.
Desayuno: Вними Творог 5%, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Пятерочка Сахар, Изюм. Almuerzo: Куриное Филе, Увелка Перловка, Морковь, Лук. Cena: Куриная Печень, Магнит Апельсин, Гост Мёд Натуральный. Pasa Bocas / Otros: Яблоки. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|