|
Tuli oltua perheen kanssa kesälomareissulla 🙈 Aavistuksen yllätti, että puntari näytti +1,4kg viime viikkoon verrattuna. Viime viikonloppu meni pluskaloreilla, mutta ei mitään övereitä kuitenkaan. Tämän viikon olen pysynyt suunnitellussa kalorivajeessa. Sen vuoksi yllättää noin iso painon nouseminen.
Lomareissulla tuli lähinnä käveltyä ja tehtyä pientä jumppailua. Kulutus oli siis pienempää mitä kotona ollessa. Eilen kävin tekemässä melko raskaan kuntosalitreenin, niin jospa se olisi osasyyllinen tähän painon heilahdukseen.
Edelleen olen kuitenkin luottavainen, että oikealla tiellä ollaan ja kyllä se paino sieltä taas alas tulee 😊 Tykkään merkata nämä painon nousutkin tänne, niin painokäyrää katsoessa huomaa, että paino välillä aina nousee, mutta kokonaiskuvassa laskee.
|
67,1 kg
Disminuído hasta ahora: 4,8 kg.
Aún para ir: 6,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1738 kcal
|
Grasa: 65,78g | Prot: 75,57g | Carbh: 201,46g.
Desayuno: Pullapirtti Ruisvarras, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski, Maitokahvi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Arla Loputon Kermajuusto 26%, Keiju 3 Öljyä, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Vadelma-Granaattiomena. Almuerzo: Tuorekset Classic Wok, HK Naudan Jauheliha 17%, Fazer Amica Kierrepasta. Cena: Rainbow Toffeetuutti, Maitokahvi, Kirsikkatomaatit, Tuorekset Classic Wok, Atria Naudan Jauheliha 17%, Fazer Amica Kierrepasta. Pasa Bocas / Otros: Valio Kevytmaito, Fazer Alku Kauramuro Kaurasydän, Maitokahvi, Elovena Välipalakeksi Karpalo-Kinuski. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|