Registro de peso (no entrada de diario) del 30 julio 2015
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78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,7 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2183 kcal
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Grasa: 65,07g | Prot: 121,63g | Carbh: 275,62g.
Desayuno: REWE Bäcker Brötchen, Ei, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Tomaten, Glocken Gold Orangen Saft, Gurke (mit Schale), Marmelade, Breakfast Coffee, Gut & Günstig Quark 40%. Almuerzo: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. Cena: Aldi Rindersteak, Baguette, Zucker, Gemischter Salat, Espresso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), hanuta Hanuta Minis, Milbona Kräuterquark. Pasa Bocas / Otros: Haribo Cola Fläschchen . más...
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3033 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Correr - 11/kph - 59 minutos, Sentado - 4 horas, Descansando - 10 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de indiana12
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