Registro de peso (no entrada de diario) del 11 julio 2024
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121,4 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 21,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2489 kcal
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Grasa: 53,70g | Prot: 192,93g | Carbh: 317,12g.
Desayuno: Prozis Creatina, Panrico Cerealia Integral, Açúcar, Café Expresso, Ovo, Hacendado Leite Magro, Amanhecer Queijo de Barrar Light. Almuerzo: Vitasia Molho Agridoce, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Pescanova Lombos de Pescada. Cena: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Beterraba Cozida, Cenouras Cozidas, Courgete, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido). Pasa Bocas / Otros: Alpen Muesli sem Açúcar, Prozis 100% Real Whey Protein, Banana, Maçã, Pingo Doce Leite Magro, M&M's Brownie, Auchan Protein+ Baunilha, Mamão, Serramel Mel de Rosmaninho, Alpen Muesli sem Açúcar. más...
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649 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 30 minutos, Samsung Health - 23 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Marcelo Matos.
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