|
Итак, четверг, контрольное взвешивание. За неделю потеряла 0.6 кг или 0.54% от общего веса.
Когда мне кажется, что это мало, я делаю две вещи. Во-первых, спасибо, что минус, а не плюс. Во-вторых, считаю, что если каждую неделю терять по 0.6 кг, то это будет 2.4 в месяц, что уже звучит намного лучше, а если год? Это уже будет 31.2 кг!
|
110,6 kg
Disminuído hasta ahora: 8,3 kg.
Aún para ir: 28,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2466 kcal
|
Grasa: 88,68g | Prot: 167,55g | Carbh: 266,19g.
Antes del Desayuno: שופרסל אפרסק, תנובה גבינה לבנה 5% (אורן), Fitness פרכיות . Desayuno: חוכמת הפיתה פיתה כוסמין, קולורבי קולורבי, עגבניה עגבניה, מלפפון מלפפון, טרה קוטג' 5%, תנובה גבינה לבנה 5% (אורן), ביצה ביצה. Almuerzo: עגבניה עגבניה, מלפפון מלפפון, סוגת כוסמת מבושלת, חזה הודו מבושל חזה הודו מבושל. Merienda: Fitness פרכיות , תנובה גבינה לבנה 5% (אורן), עגבניה עגבניה, מלפפון מלפפון. Cena: Сырники с овсяной мукой, עגבניות שרי עגבניות שרי, תפו"א תפוח אדמה, זוגלובק נקניקיות פרגית. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|