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Eine Woche nicht so ganz auf mich geachtet aber wenn ich daran denke wie lecker und alkoholisch die Zeit war, bin ich mit den 1.5 Kilo sehr gut zufrieden. Jetzt wird wieder gezählt. Neues Ziel ist Gewicht beibehalten aber mindestens 8cm Bauchumfang abbauen.
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86,5 kg
Disminuído hasta ahora: 27 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2033 kcal
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Grasa: 41,58g | Prot: 73,54g | Carbh: 262,42g.
Desayuno: Leberwurst, Vollkornbrot, Lätta Halbfettmargarine, Las Cuarenta Serrano Schinken. Almuerzo: Tomaten, Zucchini, Paprika, Rote Zwiebeln, Fettarmer Naturjoghurt, Weißer Reis (Langkorn), Putenschnitzel. Cena: HP BBQ Sauce, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Salami, Gouda. Pasa Bocas / Otros: American Style American Sandwich, Bier. más...
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2489 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 6 horas, Descansando - 10 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas. más...
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Ganando 0,9 kg a la Semana
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