Registro de peso (no entrada de diario) del 28 julio 2015
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84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 4,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2053 kcal
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Grasa: 74,43g | Prot: 215,10g | Carbh: 134,28g.
Desayuno: 3 Corações Cappuccino Diet, Itambé Leite em Pó Desnatado, Salame Macio, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Queijo Meia Cura. Almuerzo: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alho Cozido, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Pimentão Verde, Cebolas Maduras Cozidas, Cenouras Cozidas, Chuchu, Agrião. Cena: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alho Cozido, Sadia Filé de Peito de Frango, Pimentão Verde, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Cebolas Maduras Cozidas, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Chuchu, Tomates, Agrião. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Caseína Miscelar, Dymatize BCAA 2200, Atlhetica Dextrose, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão Wickbold Light 10 Graos Integral, Perdigão Presunto Cozido de Peru, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Activia Morango Zero, Clara de Ovo Cozida. más...
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3443 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 20 minutos, Montañismo - 12 minutos, Elíptica - 15 minutos, Caminadora (Cinta) - 31 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 42 minutos. más...
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Ganando 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de ivancarlosp
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