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Vamos firme mas um mês e mais 4k não podemos perder o foco, mudei agora a meta de 1300 calorias diária para 1200 e vamos que vamos
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110 kg
Disminuído hasta ahora: 30,1 kg.
Aún para ir: 20 kg.
Dieta seguida: Bien.
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707 kcal
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Grasa: 13,05g | Prot: 25,47g | Carbh: 136,06g.
Desayuno: Maçãs Gala, Laranja Pêra. Almuerzo: Feijão Carioca Cozido, Berinjela Cozida, Repolho, Caldo de Abóbora. Pasa Bocas / Otros: Mingau de Aveia, Açúcar, Nestlé Leite Ninho. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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