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dia 05/07, completo 7 meses de trabalho nesse meu projeto e já reduzi 21,4kg
comecei com 123,6 kg e hoje cheguei nos 102,2.
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102,2 kg
Disminuído hasta ahora: 21,4 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1305 kcal
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Grasa: 52,01g | Prot: 89,35g | Carbh: 115,12g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar, Ovo, Queijo Branco. Almuerzo: Ragazzo Canelone de Presunto e Mussarela, Conquista Palmito, Purê de Batata Baroa, Almôndegas de Carne de Vaca, In Natura Tomate, Alface. Cena: In Natura Tomate, Almôndegas de Carne de Vaca, Purê de Batata Baroa. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Concentrado, Jussara Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral. más...
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3241 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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